Qigong a Varese: programma dei corsi col M° Pietro Malnati.

Il Qigong (termine traducibile come “lavoro con l’Energia” o “applicazione dell’Energia”) è un’Arte Tradizionale Cinese, risalente a oltre 5000 anni fa. E’ utile per ritrovare e/o mantenere una condizione di benessere ottimale, aumentare la vitalità e raggiungere l’efficacia e l’efficienza fisica e mentale. Può avere anche altre finalità, sia pragmatiche (ad esempio in ambito marziale) che speculative (ad esempio in ambito spirituale).

Prevede lo studio e la pratica di un insieme articolato di tecniche distinguibili, in prima approssimazione, in:

– Esercizi fisici (movimenti lenti, camminate, esercizi isometrici, etc.);

– Tecniche respiratorie;

– Esercizi mentali (Visualizzazioni/Meditazioni);

– Esercizi vocali (emissioni di suoni specifici);

– Combinazioni degli esercizi precedentemente indicati (movimenti coordinati col respiro, movimenti con aggiunta di tecniche vocali, movimenti abbinati a immagini – esercizi ideomotori -, etc.);

– Automassaggio;

– Invio del Qi (tecniche previste solo da alcune scuole, come la nostra, in cui è importante l’uso delle visualizzazioni);

– Educazione a stili di vita coerenti con la filosofia e l’energetica estremo orientale;

– etc..

La nostra scuola si occupa, principalemente, di Yangsheng Qigong (letteralmente: “Qigong per nutrire/coltivare la vita”), e in particolare di Yangsheng Zhuang (“posizioni/posture per nutrire la vita”) e Yangsheng Daoyin (“condurre/guidare – è sottinteso ‘il Qi’ – per nutrire la vita”: tra queste tecniche rientrano pure quelle dell’Wubaomen).

Programma sintetico del corso (base e di approfondimento: gli aspiranti insegnanti accedono, invece, a una preparazione più completa).

YANGSHENG ZHUANG:

RUMEN ZHUANG in posizione eretta, seduta e sdraiata, con visualizzazioni specifiche;

FU HAN ZHUANG in posizione eretta, seduta e sdraiata, con visualizzazioni specifiche;

CHENG BAO ZHUANG in posizione eretta, seduta e sdraiata, con visualizzazioni specifiche;

ZHANZHUANG FINALIZZATO AL RAGGIUNGIMENTO DI DETERMINATI OBIETTIVI;

SHILI “PER IL BENESSERE”;

SHISHENG “PER IL BENESSERE”;

TUISHOU “PER IL BENESSERE” in posizione eretta, seduta e sdraiata;

CHENG BAO ZHUANG con 3 visualizzazioni “per il benessere” alternative.

YANGSHENG DAOYIN:

TECNICHE DI RESPIRAZIONE;

ESERCIZI DI VISUALIZZAZIONE;

ESERCIZI COLLEGATI AI 4 PUNTI CARDINALI, AL CIELO E ALLA TERRA;

CIRCOLAZIONE MICROCOSMICA;

SEQUENZA “DEGLI OCCHI”.

INOLTRE:

BADUANJIN;

QIGONG DEI CINQUE ANIMALI;

QIGONG ANMO (AUTOMASSAGGIO);

WAI QI ZHI FA E TUINA QIGONG;

TECNICHE COMPLEMENTARI (“MOXA” O “JIU” E “BOADING JIANSHEN QIU“)

ELEMENTI DI FILOSOFIA E ENERGETICA CINESE.

Per info: Pietro Malnati, tel. (0039) 338 98 70 347; email: pietro.malnati@gmail.com; www.studiomalnati.wordpress.com