Il Sonno Yogico.
Lo Yoga Nidra è un sistema di rilassamento attraverso la meditazione guidata, creato nel 1976 da Satyananda Saraswati sulla base di esperienze fatte anni prima col proprio guru, Sivananda Saraswati, quando vivevano assieme a Rishikesh. Satyananda lo definì come “uno stato mentale tra la veglia e il sonno”, collegato all’antica pratica tantrica chiamata Nyasa. Il praticante diventa sempre più consapevole del mondo interiore seguendo una serie di istruzioni verbali, fornite dal proprio insegnante. Lo stato raggiunto è diverso dalla “meditazione” in senso stretto, perché in quest’ultima è richiesta la concentrazione su un singolo obiettivo; nello Yoga Nidra, invece, si resta in uno stato di leggero ritiro dei cinque sensi (pratyahara o “raduno verso”: è il quinto elemento tra gli otto stadi dell’Asthanga Yoga di Patanjali, come menzionato nella sua opera classica Yoga Sutra, composta nel II secolo a.C.), con quattro sensi interiorizzati e uno, l’udito, collegato alle istruzioni ricevute. Il termine Yoga Nidra, anche se con significati diversi, è presente comunque anche in vari testi antichi, come il poema epico Mahabharata del III secolo d.C. e il Devimahatmya del VI secolo d.C.
La pratica di questa disciplina è stata oggetto di vari studi, che hanno dimostrato effetti interessanti, tra i quali: rilassamento profondo; aumento della consapevolezza e della concentrazione; aumento della creatività; miglioramento delle prestazioni cognitive (memoria, capacità di apprendimento, etc.) e altri ancora.
PROPOSTA:
- Sessioni individuali, su appuntamento.
- Corsi strutturati in incontri serali, con cadenza settimanale o bisettimanale.
- Corsi concentrati in uno o più week-end.
Studio Malnati di Malnati Pietro 